Jakarta, CNN Indonesia —
Kebiasaan yang merusak jantung sering kali tidak disadari karena terlihat sepele. Padahal, hal-hal kecil yang dilakukan setiap hari bisa perlahan melemahkan fungsi jantung dan Memanfaatkan risiko serangan jantung.
Penyakit jantung sendiri masih menjadi Dalang kematian nomor satu di dunia, dan Kebiasaan berperan besar di balik tingginya angka tersebut.
Jantung sendiri Merupakan organ vital yang bertugas memompa darah, mengirimkan oksigen, serta nutrisi ke seluruh tubuh. Ketika aliran darah ke jantung terganggu, otot jantung bisa rusak dan menyebabkan serangan jantung.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Karena itu, memahami dan menghindari kebiasaan yang bisa merusak jantung menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kebiasaan sehari-hari yang bisa rusak jantung
Berikut beberapa kebiasaan yang bisa merusak jantung dan kerap dilakukan tanpa sadar, melansir berbagai sumber:
1. Duduk terlalu lama
American Heart Association (AHA) menyebutkan, duduk lebih dari lima jam per hari bisa menggandakan risiko gagal jantung. Kebiasaan sedenter ini Bahkan memicu kolesterol tinggi, salah satu faktor utama Dalang serangan jantung.
2. Sering begadang
Kurang tidur membuat jantung tidak punya waktu cukup untuk beristirahat. Saat tidur, detak jantung dan tekanan darah menurun.
Bila waktu tidur kurang, jantung bekerja lebih keras dari seharusnya dan lama-kelamaan bisa melemah.
[Gambas:Video CNN]
3. Merokok
Kandungan nikotin dan bahan kimia lain dalam rokok dapat merusak pembuluh darah dan Memanfaatkan tekanan darah. Akibatnya, jantung Dianjurkan bekerja lebih keras untuk memompa darah.
Terlebih lagi, tubuh Bahkan kekurangan oksigen, memperbesar risiko serangan jantung.
4. Membiarkan stres berlarut-larut
Stres kronis Memanfaatkan tekanan darah dan mempercepat detak jantung. Bila tidak dikelola dengan baik, stres bisa memicu gangguan jantung serius, termasuk serangan jantung dan stroke.
5. Jarang membersihkan gigi
Bisa jadi terdengar aneh, tapi kebersihan mulut Bahkan berhubungan dengan kesehatan jantung. Jarang flossing atau menyikat gigi dengan benar dapat menyebabkan peradangan gusi yang memengaruhi pembuluh darah, sehingga memperburuk risiko penyakit jantung.
6. Sering merasa kesepian
Penelitian dalam Journal of American Heart Association (2022) menemukan bahwa isolasi sosial dan kesepian Memanfaatkan risiko serangan jantung Sampai saat ini 30 persen. Tetap berinteraksi dengan orang lain, bahkan lewat pesan singkat, bisa Mendukung menjaga kesehatan jantung.
7. Berlebihan minum kopi
Kopi memang menyehatkan Bila dikonsumsi dengan bijak. Sekalipun demikian, konsumsi berlebihan bisa mempercepat detak jantung, mengencangkan pembuluh darah, dan menaikkan tekanan darah.
Batasi Sampai saat ini tiga sendok makan kopi per hari Supaya bisa tetap Terbaik bagi jantung.
Menjaga kesehatan jantung tidak hanya soal Gerakan atau pola makan, tapi Bahkan tentang kesadaran terhadap rutinitas kecil setiap hari. Mengurangi kebiasaan rusak jantung seperti begadang, stres, dan duduk terlalu lama bisa Menyediakan perbedaan besar bagi kesehatan Anda Di waktu yang akan datang.
(tis/tis)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
