Tak Setiap Waktu Permen dan Cokelat, Ini Kado Valentine yang Lebih Sehat

Jakarta, CNN Indonesia —

Bukan hanya soal cinta, bagi banyak orang bagian terbesar perayaan Valentine Merupakan permen dan cokelat.

Pada hari kasih sayang tersebut, penjualan permen dan cokelat bahkan diperkirakan mencapai miliaran Mata Uang Asing, menurut National Confectioners Association.

Saat perayaan Valentine tiba, sebagian besar pilihan makanan manis yang biasanya Anda temukan di berbagai toko Merupakan makanan olahan dan mengandung bahan-bahan kimia seperti pewarna makanan Sampai saat ini pengawet buatan.

Menurut penelitian, makanan-makanan tersebut dapat menyebabkan masalah perilaku pada anak-anak dan merusak gigi dan mulut Bila dikonsumsi secara berlebihan.

Bila Anda tetap ingin merayakan Valentine bersama keluarga dan pasangan dengan makanan manis yang nikmat tanpa gula berlebihan, berikut ini Merupakan beberapa alternatif yang bisa ditemukan, melansir NPR.

1. Buah segar

Kemungkinan tampak membosankan, tetapi buah-buahan-baik yang segar ataupun yang dikeringkan-Merupakan pilihan yang tepat Bila Anda mencari sesuatu yang manis alami sekaligus bermanfaat bagi kesehatan.

Buah beri, khususnya, selain warnanya yang cantik, ia Bahkan mengandung antioksidan tinggi dan vitamin. Stroberi, misalnya, memiliki banyak vitamin C dan dapat Mendukung sistem kekebalan tubuh Anda sehingga merasa lebih baik selama liburan.

Apel Bahkan memiliki beberapa efek yang sama seperti menggosok gigi, karena apel Mengoptimalkan produksi air liur dan menyegarkan napas. Jadi, napas Anda bisa terus segar selama bersama pasangan setelah mengonsumsi buah apel.

2. Cheese board atau chartecuterie platter

Belakangan ini viral di Indonesia sajian berbagai jenis keju, buah, dan daging di dalam sebuah papan atau piring. Kenyataannya sajian ini, Dikenal sebagai cheese board atau chartecuterie platter Pernah menjadi Kebiasaan masyarakat barat sejak Dulu kala.

Cheese board dapat dijadikan hadiah kepada pasangan saat Valentine, karena tidak hanya pengemasannya yang cantik, melainkan berbagai jenis sajian di dalamnya Bahkan nikmat dan bernutrisi.

“Keju mengandung protein, vitamin, dan mineral yang berasal dari susu hewan. Keju Bahkan cukup asin dan tinggi lemak, jadi keju termasuk dalam kategori yang dapat dinikmati dalam jumlah Tengah,” ujar Marion Nestle, seorang profesor nutrisi di Universitas New York.

3. Buah atau kacang yang dilapisi cokelat

Menyediakan cokelat merupakan Kearifan Lokal hari Valentine yang Pernah ada sejak lama, setidaknya sejak adanya Suku Aztec, karena cokelat dipercaya sebagai afrodisiak atau makan herbal yang diyakini dapat Mengoptimalkan gairah seksual.

Sekalipun kakao sebagai bahan pembuatan cokelat memiliki senyawa yang baik untuk dikonsumsi, kita Kemungkinan tidak memperoleh manfaat yang cukup saat mengonsumsi jenis kakao yang diproses secara berlebihan dan sangat manis.

“Cokelat hitam memiliki nutrisi antioksidan, tetapi Anda Harus mengonsumsinya dalam jumlah berpon-pon Supaya bisa memperolah manfaat yang cukup untuk membuat perbedaan,” ujar Nestle.

Oleh karena itu, buah atau kacang yang dicelupkan ke dalam cokelat masih merupakan alternatif yang lebih sehat daripada cokelat batangan saja. Dan cokelat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi Akan segera mengandung lebih banyak antioksidan dan lebih sedikit gula daripada cokelat susu.

4. Makanan buatan sendiri

Bersikaplah kreatif dan buatlah sesuatu yang spesial untuk pasangan Anda. Makanan yang dibuat sendiri Niscaya lebih sehat karena Anda tahu persis apa saja yang dimasukkan ke dalamnya.

“Anda tidak tahu apa saja yang ada dalam makanan olahan, sedangkan Anda tahu persis apa saja yang ada dalam makanan yang Anda masak,” ujar Nestle.

Ia Bahkan menyarankan untuk menghindari makanan yang dijual bebas dan makanan kemasan karena bahan tambahannya seperti pengawet dan pewarna yang berbahaya bagi kesehatan.

Beberapa ide makanan Valentine yang dapat Anda buat sendiri di rumah di antaranya energy bar buatan sendiri, granola bar, kue gandum sehat, selai kacang yang kaya protein, panekuk gandum, Sampai saat ini bola kurma yang manis alami atau kudapan yogurt dengan madu.

Untuk membuatnya lebih cantik dan meriah, susun lah makanan-makanan tersebut berbentuk hati dan bungkus dalam kotak dekoratif. Pasangan Anda Jelas Akan segera lebih menghargainya.

(aur/isn)