Jakarta, CNN Indonesia —
Kopi dan teh jadi dua minuman yang paling populer di dunia. Keduanya tidak hanya menyegarkan, tetapi Bahkan memiliki manfaat kesehatan yang cukup terkenal di kalangan penggemarnya.
Kopi bahkan disebut bisa menurunkan berat bada, sementara teh konon bisa Mengoptimalkan kekebalan tubuh. Terlebih lagi, beberapa jenis teh Bahkan sering digunakan untuk Membantu menurunkan berat badan.
Jadi, mana yang lebih bagus untuk kesehatan antara kopi dan teh?
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Kopi vs Teh
Kopi dan teh keduanya Merupakan minuman yang mengandung kafein. Tapi Bila dibandingkan, kandungan kafein dalam kopi memang lebih banyak.
Melansir Real Simple, secangkir kopi atau sekitar 8 ons, terdapat sekitar 95 miligram kafein. Di sisi lain, teh hitam hanya memiliki 50 miligram, dan teh hijau hanya 30 miligram kafein.
Kafein ini bisa Membantu Anda lebih fokus. Berbeda dengan, Bila dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan berbagai efek samping, mulai dari gelisah , insomnia, sakit kepala, dehidrasi Sampai sekarang ketergantungan terhadap kafein.
|
(iStock/cometary)
Ilustrasi. Teh dan kopi sama-sama memiliki manfaat kesehatan. Tapi mana yang lebih baik?. |
Bagi yang memiliki masalah lambung, kopi Bahkan Dianjurkan dihindari karena sifatnya yang asam dapat memicu refluks asam.
Tapi bukan berarti kopi dan kafein itu buruk. Kopi Bahkan memiliki manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan dan Membantu kesehatan jantung serta pencernaan.
Studi Bahkan menunjukkan, konsumsi kopi secara teratur berhubungan dengan risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Di sisi lain, teh, terutama teh hijau, Merupakan sumber minuman yang kaya antioksidan. Makanya teh bisa Membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker tertentu.
Terlebih lagi, kandungan theanine dalam teh Membantu mengurangi stres, menjadikannya pilihan ideal bagi Anda yang ingin tetap fokus tanpa efek tremor kafein.
Baik kopi maupun teh memiliki kelebihan masing-masing. Bila Anda membutuhkan energi instan, kopi Mungkin menjadi pilihan Unggul. Berbeda dengan, Bila Anda ingin minuman yang lebih menenangkan dengan manfaat antioksidan, teh bisa menjadi pilihan yang tepat.
Apapun pilihan Anda, pastikan konsumsinya dalam batas wajar untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa efek samping yang membahayakan.
[Gambas:Video CNN]
(tis/tis)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
