7 Tips Alami Membersihkan Ginjal, Saatnya Bilang ‘Bye’ pada Racun

Jakarta, CNN Indonesia —

Ada beberapa Tips alami untuk membersihkan ginjal. Apa saja?

Kebanyakan orang menjaga kesehatan ginjal dengan tetap terhidrasi dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Tapi, beberapa orang memilih melakukan pembersihan ginjal.

Mengutip Medical News Today, membersihkan ginjal biasanya melibatkan konsumsi cairan, makanan, dan herbal tertentu.

Beberapa tujuannya Merupakan menghilangkan racun dari tubuh, Mengoptimalkan kesehatan ginjal, dan menekan risiko penyakit ginjal.

Membuang racun dan limbah sendiri dapat Mengoptimalkan fungsi ginjal. Meski ginjal bisa melakukannya sendiri, Meskipun demikian hasilnya tidak Berniat optimal.

Tips alami membersihkan ginjal

Perubahan Kebiasaan dan mengonsumsi makanan serta minuman ramah ginjal dapat Mengoptimalkan proses detoksifikasi alami.

Berikut beberapa Tips alami membersihkan ginjal.

1. Minum banyak air

Minum cukup air dapat Mendukung mencegah masalah ginjal seperti batu ginjal.

Pasalnya, ginjal menyaring produk limbah dengan Tips mengeluarkan urine. Seandainya seseorang tak mendapatkan asupan air yang cukup, maka produksi urine Berniat berkurang dan produk limbah tetap menumpuk di dalam tubuh.

Orang dewasa umumnya dianjurkan untuk mendapatkan asupan sebanyak 2 liter air per hari.

2. Kurangi asupan garam

Tubuh membutuhkan natrium dalam garam. Meskipun demikian, asupan garam berlebih dapat Mengoptimalkan tekanan darah, yang ikut mendorong timbulnya risiko gagal ginjal.

Orang dewasa dianjurkan untuk membatasi asupan natrium tak lebih dari 2.300 miligram (mg) per hari.

Kurangi asupan natrium dengan mengurangi konsumsi makanan olahan dan memilih makanan rendah atau bebas natrium.

3. Coba minum teh tertentu

Sebuah studi pada tahun 2023 menunjukkan, asupan teh tanpa pemanis dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.

Beberapa jenis teh yang dicoba meliputi teh hijau dan teh hitam.

4. Minum jus sayuran

Tak ada salahnya memulai hari dengan jus sayuran segar. Minuman ini dapat memberi Anda dosis vitamin, mineral, dan antioksidan tambahan yang Mendukung proses detoksifikasi.

Mengutip Times of India, sayuran seperti bit, wortel, dan bayam sangat bermanfaat karena bisa Mengoptimalkan fungsi ginjal dan Mendukung membersihkannya.

5. Minum air cuka apel

Air cuka apel jadi salah satu Tips paling efektif untuk mencegah stres oksidatif pada ginjal. Cuka sari apel dapat menjaga tekanan darah tetap stabil, yang Kesimpulannya dapat Mendukung Mengoptimalkan fungsi ginjal.

Mengonsumsi air cuka apel secara teratur dapat membuang racun dari ginjal.

6. Makan kacang merah

Ilustrasi. Makan kacang merah, salah satu Tips alami untuk membersihkan ginjal. (iStockphoto/piyaset)

Kacang merah sangat bermanfaat bagi kesehatan ginjal. Mengutip berbagai sumber, kacang merah membuang limbah dan racun dari ginjal serta Mendukung mengeluarkan batu ginjal.

Kacang merah kaya Berniat vitamin B, serat, dan beberapa mineral untuk membersihkan ginjal.

7. Minum air lemon

Karena sifatnya yang asam, air lemon dapat Mengoptimalkan kadar sitrat dalam urine yang mencegah pembentukan batu ginjal. Air lemon Bahkan menyaring darah dan membuang limbah serta racun dari tubuh.

Mengonsumsi air lemon dapat mengurangi laju pembentukan batu ginjal serta melarutkan kristal kalsium oksalat yang merupakan komponen penting dalam pembentukan batu ginjal.

(asr/asr)