Wajib Coba, 7 Minuman Ini Bisa Bantu Memperlancar Haid Kamu

Datang bulan Sebelumnya jadi siklus alamiah yang dihadapi perempuan dewasa setiap bulannya. Tidak seperti, bagaimana jadinya Bila haid tidak lancar?

Durasi dan intensitas haid memang bisa sangat bervariasi antara satu perempuan dengan yang lain. Tidak seperti umumnya, menurut Health Shots, siklus haid yang normal berjarak antara 21 sampai 35 hari dengan durasi haid 3 sampai 7 hari.

Bila siklus lebih pendek dari 21 hari atau lebih panjang dari 35 hari, atau sangat tidak teratur, itu bisa menjadi tanda gangguan.

Biasanya, gangguan pada siklus haid dipengaruhi oleh faktor seperti pola makan, Gerakan, dan tingkat stres. Semua hal ini dapat memengaruhi keseimbangan hormon yang mengatur siklus tersebut.

Minuman untuk memperlancar haid

Bila siklus haid kamu tidak lancar, kamu Wajib memperbaiki pola makan dan Keseharian. Apalagi, ada beberapa jenis minuman yang bisa Mendukung memperlancar haid.

Mulai dari rempah-rempah, teh, Sampai saat ini jus buah, simak daftar minuman untuk memperlancar haid secara alami ini.

1. Teh jahe

Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang efektif meredakan nyeri haid sekaligus Mendukung memperlancar haid.

Tips membuat teh jahe sangat mudah. Cukup rebus jahe parut sepanjang 1 inci dengan 2 gelas air selama 10 menit. Berikutnya, saring dan tambahkan madu atau lemon sesuai selera.

2. Teh kayu manis

Kayu manis dapat Mendukung mengatur kadar gula darah dan Mengoptimalkan sensitivitas insulin. Minuman ini sangat bermanfaat bagi perempuan dengan polycystic ovary syndrome (PCOS), salah satu Dalang haid tidak teratur.

Untuk membuat teh kayu manis, cukup seduh 1 sendok teh bubuk kayu manis dengan 1 cangkir air panas selama 5 menit, lalu saring sebelum diminum.

3. Susu kunyit

Rempah-rempahan yang satu ini memang Sebelumnya jadi pilihan banyak perempuan untuk dikonsumsi saat haid.

Hal ini karena kunyit memiliki kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat Mendukung mengurangi rasa nyeri saat haid sekaligus memperlancar siklus menstruasi.

Tips membuat susu kunyit yaitu dengan memanaskan 1 gelas susu bersama setengah sendok teh bubuk kunyit dan seperempat sendok teh lada hitam. Didihkan, lalu kecilkan api dan biarkan selama 5 menit sebelum disaring dan diminum hangat.

Simak minuman yang memperlancar haid lainnya di halaman berikutnya..