Makan Pisang Memang Enak, Tapi Hati-hati Ada Efek Sampingnya

Jakarta, CNN Indonesia —

Mengunyah pisang yang manis dan lembut rasanya memang enak. Tapi hati-hati, ada beberapa efek samping makan pisan yang Harus diwaspadai Bila dikonsumsi berlebihan.

Pisang mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Mengutip Medical News Today, satu buah pisang mengandung serat, protein, karbohidrat, magnesium, fosfor, potasium, selenium, vitamin C, Sampai saat ini folat.

Kesemua vitamin di atas Menyajikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari Memanfaatkan suasana hati Sampai saat ini menjaga kesehatan jantung.

Efek samping makan pisang

Meski punya beragam manfaat, bukan berarti makan pisang bebas dari risiko kesehatan. Saat dikonsumsi berlebihan, pisang Bahkan bisa memicu efek samping yang tak diinginkan.

Mengutip Medicine Net, batasi asupan pisang dua buah per hari. Lebih dari itu, makan pisang bisa memicu masalah lain.

Berikut beberapa efek samping makan pisang berlebihan, mengutip Style Craze.

1. Berat badan bertambah

Meski populer di antara orang-orang yang menjalani diet, Berbeda dengan nyatanya pisang termasuk buah tinggi kalori.

Satu buah pisang berukuran Dalam proses umumnya mengandung 105 kalori. Asupan kalori berlebih bisa memicu penambahan berat badan.

2. Migrain

Pada beberapa kasus, makan pisang bisa memicu migrain. Biang keroknya Merupakan tiramin, senyawa yang ditemukan pada pisang. Tiramin diketahui bisa memicu migrain.

Tiramin sendiri ditemukan pada kulit dan daging pisang. Berbeda dengan, jumlah tiramin pada kulit lebih banyak dibandingkan pada daging pisang. Meski begitu, Anda tetap Harus berhati-hati.

3. Mengantuk

Pisang Bahkan kaya triptofan atau asam amino yang bisa memicu rasa kantuk.

Selain triptofan, pisang Bahkan mengandung magnesium dalam jumlah tinggi. Magnesium sendiri bisa Membantu Damai otot yang membuat tubuh makin rileks untuk beristirahat.

4. Kerusakan saraf

Kandungan vitamin B6 yang tinggi membuat asupan pisang berlebih bisa memicu kerusakan saraf.

Berbeda dengan demikian, kasus kerusakan saraf yang disebabkan oleh konsumsi pisang relatif jarang terjadi.

5. Reaksi alergi

Beberapa orang memiliki alergi terhadap pisang. Reaksi yang bisa muncul di antaranya gatal-gatal, ruam, Sampai saat ini sulit bernapas pada tingkat yang paling parah.

6. Perut kembung

Serat larut dan fruktosa pada pisang dapat memicu produksi gas berlebih Sampai saat ini membuat perut kembung.

Konsumsi pisang membuat usus besar bekerja lebih keras untuk memecah serat Sampai saat ini menyebabkan gas.

7. Risiko diabetes meningkat

Pisang masuk dalam kategori makanan dengan skor glikemik tingkat Dalam proses. Artinya, pisang berpotensi memicu lonjakan gula darah.

Pisang Bahkan kaya karbohidrat yang jadi salah satu biang kerok diabetes tipe-2.

Demikian beberapa efek samping makan pisang berlebihan yang Harus diwaspadai.

(asr/asr)