Jakarta, CNN Indonesia —
Asupan buah Mungkin salah satu kunci bagi Anda yang Baru saja menjalani program diet. Justru, kapan waktu yang tepat makan buah untuk menurunkan berat badan?
Buah dikenal sebagai makanan rendah kalori Justru tinggi serat, vitamin, dan mineral. Nutrisinya yang kaya membuat buah jadi pilihan Unggul untuk menjaga kesehatan tubuh.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Buah Bahkan Membantu menjaga kadar gula di dalam tubuh dan Membantu mengenyangkan perut dalam waktu yang lebih lama.
Kapan Wajib makan buah untuk diet?
Banyak orang percaya bahwa setelah makan Merupakan waktu yang tepat untuk makan buah. Sebagian lainnya menyarankan makan buah sebelum Ke arah menu utama.
Lantas, mana yang benar? Kapan waktu yang tepat makan buah untuk menurunkan berat badan?
|
Ilustrasi. Ada waktu tepat makan buah untuk menurunkan berat badan. (Pixabay/taboty)
|
Penelitian menunjukkan makan buah yang paling efektif Merupakan sebelum makanan utama. Seandainya dimakan sebelum makanan utama, asupan buah bisa Mengoptimalkan rasa kenyang Sampai sekarang makan jadi tak berlebihan.
Sementara Seandainya dikonsumsi kebalikannya atau setelah makan, Anda menjadi rentan makan berlebihan.
Melansir Health, sebuah penelitian pernah menemukan, makan apel sebelum makan dapat mengurangi asupan kalori selanjutnya sebesar 18,5 persen.
Padukan buah dengan makanan kaya protein dan serat. Kedua kandungan tersebut memperlambat pencernaan dan Mengoptimalkan produksi hormon yang menimbulkan rasa kenyang.
Apalagi, pilih Bahkan buah utuh, alih-alih buah kering atau yang Pernah dijadikan jus.
Karena buah Bahkan mengandung gula alami, Anda disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah kecil.
(pli/asr)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
