Kamu Bisa Alami 10 Bahaya Ini Bila Kurang Tidur Malam Tadi

Daftar Isi



Jakarta, CNN Indonesia

Merasa kurang tidur di malam hari tadi? Bila iya, Anda Wajib tahu apa saja bahaya kurang tidur di malam hari.

Tidur merupakan fondasi bagi tubuh yang sehat dan Segar. Tidur cukup dan Unggul diperlukan untuk menjaga kesehatan kardiovaskular, metabolisme, dan otak.

Saat tertidur, hampir semua organ tubuh aktif meregenerasi dirinya.


“Kita butuh tidur Supaya bisa bisa memulihkan nutrisi, mengusir racun, dan mengisi ulang tenaga untuk hari berikutnya,” ujar ahli kesehatan tidur Nancy Foldvary-Schaefer, mengutip laman Cleveland Clinic.

Kehilangan waktu 1,5 jam tidur saja bisa berdampak pada beberapa hal seperti kurangnya kewaspadaan, masalah memori, suasana hati yang buruk, Sampai sekarang rasa malas untuk menjalani aktivitas harian yang normal.

Bahaya kurang tidur di malam hari

Selain merasa pusing, kurang tidur bisa memengaruhi banyak hal. Berikut beberapa bahaya kurang tidur di malam hari, mengutip berbagai sumber.

1. Badan loyo

Sering menguap di siang hari? Bisa jadi Anda kurang tidur di malam sebelumnya.

Kurang tidur menyebabkan kelelahan, energi rendah, dan rasa ngantuk berlebih. Hal ini dapat memengaruhi kemampuan dalam menyelesaikan aktivitas harian.

2. Sering tersandung

Kurang tidur bisa memengaruhi keseimbangan tubuh. Jangan heran Bila Anda sering tersandung saat kurang tidur di malam sebelumnya.

Sebuah studi tahun 2021 menemukan, kurang tidur memiliki Dampak Negatif yang signifikan pada gaya berjalan. Studi lain Bahkan menemukan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi keseimbangan.

Keduanya membuat Anda berisiko tersandung dan terjatuh tanpa sebab.

3. Bete seharian




Ilustrasi. Bete dan gampang marah, salah satu bahaya kurang tidur malam. (iStockphoto)

Bukan rahasia lagi, kurang tidur di malam hari bisa memengaruhi suasana hati. Tak heran Bila saat kurang tidur, kamu Berniat merasa bete dan gampang marah seharian.

4. Gampang lupa

Lupa di mana menaruh kunci Kendaraan Bermotor Roda Dua semalam? Wajar saja, soalnya kamu kurang tidur malam tadi.

Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan otak untuk mengingat dan bereaksi. Anda Bisa jadi mudah lupa di keesokan harinya.

Tahapan tidur nyenyak sendiri berperan dalam proses belajar dan memori. Tahapan ini meliputi tidur dengan gerak mata Mudah (REM) dan tidur non-REM.

“Saat kurang tidur, otak tidak dapat mengkatalogkan memori dengan baik,” ujar Foldvary-Schaefer.

5. Penglihatan kabur

Kurang tidur Bahkan dapat menyebabkan gangguan neurologis seperti penglihatan yang kabur.

Hal ini terjadi karena otak tak berhasil membersihkan racun-racun yang terkumpul selama tubuh terjaga. Akibatnya, masalah neurologis pun muncul.

6. Mata panda

Jangan kurang tidur Bila tak ingin punya lingkaran hitam di bawah mata. Kehadiran lingkaran hitam bisa menurunkan rasa Self-Esteem.

Selain mata panda, kurang tidur di malam hari Bahkan ditemukan dapat memicu lebih banyak kerutan pada kulit.

7. Kekebalan tubuh melemah




Ilustrasi. Gampang sakit, salah satu efek kurang tidur malam hari. (iStockphoto/evrim ertik)

Kurang tidur Bahkan bisa membuat kekebalan tubuh melemah.

“Setelah beberapa hari berturut-turut tidak cukup tidur, Anda Bisa jadi jadi lebih rentan terhadap penyakit,” ujar Foldvary-Schaefer.

Hal ini terjadi karena tubuh memproduksi lebih banyak sel darah putih saat kurang tidur. Kondisi ini memicu ketidakseimbangan yang melemahkan sistem kekebalan tubuh.

8. Berat badan naik

Dalam jangka pendek saja, kurang tidur beberapa malam bisa membuat seseorang merasa mudah lapar. Kurang tidur sendiri memang dikenal sebagai faktor risiko obesitas.

Pasalnya, kurang tidur bisa mengganggu kadar hormon seperti ghrelin yang memberi sinyal ke otak saatnya makan, leptin yang Membantu tubuh mempertahankan berat badan dalam jangka panjang, dan kortisol.

9. Masalah kesehatan serius Di waktu yang akan datang

Meski bersifat efek samping jangka panjang, Berbeda dari bahaya satu ini Bahkan Wajib diperhatikan. Sering kurang tidur membawa Anda pada risiko berbagai penyakit kronis Di waktu yang akan datang.

Mengutip WebMD, beberapa penyakit yang bisa dipicu oleh kurang tidur kronis di antaranya penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, dan diabetes.

10. Malas berhubungan intim

Penurunan libido atau gairah seks Bahkan jadi salah satu efek samping kurang tidur di malam hari. Energi yang terkuras, rasa kantung, dan ketegangan Bisa jadi penyebabnya.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pada 2002 menemukan, banyak pria yang mengalami sleep apnea memiliki kadar testosteron. Sleep apnea sendiri sering dikaitkan dengan kurang tidur.

Demi menghindari deretan bahaya kurang tidur malam di atas, upayakan Supaya bisa Setiap Waktu tidur Unggul selama 7-9 jam dalam semalam.


Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA

https://test.kraken.uy/
http://mostravirtual.aip.pt
https://www.ardipura.jayapurakota.go.id
slot gacor
toto slot
slot gacor hari ini
slot gacor
slot gacor hari ini
toto slot
reaksi netizen usai banyak yang menang pola super aktifkan fitur 4 scatter hitam cara raih kemenangan setiap hari buggy bonus jadi game terbaik arwan taklukan permainan mount mazuma kini ada cara curang mengakali bandar olympus1000 mahjong ways 2 banjir wild dan scatter remaja 19 tahun di kalsel menang ratusan juta serangan kemenangan bertubi tubi mahjong wins 3 tingkatkan potensi kemenanganmu di gatotkaca ganesha fortune konsisten berikan kemenangan kemenangan besar mahjong ways 2 tanpa ribet midas fortune game terbaik dari masi kemasa modal receh menang besar sweet bonanza1000 versi terbaru mahjong wins 3 pragmatic play pemicu banjir jackpot menang luar biasa persiapan panjang mamat banjirkan kemenangan pola penakluk naga mahjong ways wrath of anubis buat maryadi kaya raya treasure of aztec kembali banjir kemenangan andi hanya mau jackpot scatter hitam mahjong ways 2 hujan jackpot miliaran platform accslot88 isu nuklir jackpot sweet bonanza penemuan pola kemenangan olympus1000 ramai ramai happybor promosi starlight princess awal mulai cerita mahjong ways 2 terbongkar cerita seru tentang ganesha fortune merubah hidup pahami trik dasar gates olympus agar cuan konsisten teknologi penambang cuan olympus1000 trik starlight princess1000 egyptian dreams deluxe raih kemenangan dengan modal kecil london hunter bagi kemenangan mencapai milyaran panduan cara raih kemenangan happy ape mengulik fitur unggulan santa village marco marwan racik formula kemenangan trik mahjong ways 2 hari ini simak skema pola mahjong ways 2 pola terbaik menangkan mahjong ways 1 terkuak pola kemenangan yang lagi viral ikuti pola mahjong ways dengan modal puluhan ribu jackpot gatotkaca hari ini starlight princess1000 menjadi primadona dihati netizen tidak ada usaha yang sia sia tips bro astudin menghasilkan jackpot ribuan persen tips meraih jackpot accslot88 bocoran tips menang besar setiap hari
cara menang jutaan dengan modal receh
pola gates of gatot kaca 1000 dijamin menang
pola khusus bulan november pasti menang
trik menangkan ratusan juta rupiah
Strategi Pemain Surabaya Maksimalkan Keuntungan di RAJA168 Tips Pemain Bandung Raih Scatter Hitam dengan Cepat di Mahjong Ways Pemain Aktif Medan Ungkap Rahasia Kemenangan Besar di RAJA168 Kisah Pemain Yogyakarta yang Sukses Menangkan Jackpot Fantastis di RAJA168 Cara Pemain Makassar Tingkatkan Peluang Scatter Hitam di Mahjong Ways Peluang Besar Pemain Semarang untuk Menang Mudah di RAJA168 Rahasia Pemain Jakarta Menangkan Scatter Hitam dengan Teknik Jitu Kisah Inspiratif Pemain Balikpapan yang Raup Rp 50 Juta di RAJA168 Langkah Sukses Pemain Denpasar Raih Kemenangan Konsisten di Mahjong Ways Pemain Malang Bagikan Tips Ampuh Raih Scatter Hitam di RAJA168 Rahasia Pemain Aktif RAJA168 di Surabaya untuk Raih Scatter Hitam dengan Mudah Pemain Jakarta Berbagi Tips Teruji untuk Mendapatkan Scatter Hitam di RAJA168 Cara Jitu Pemain Bandung Tingkatkan Peluang Scatter Hitam di Mahjong Wins 3 Pemain RAJA168 Asal Medan Berhasil Raih Rp 120 Juta, Simak Strateginya Langkah Sukses Pemain Semarang untuk Raih Scatter Hitam di RAJA168 Inspirasi Pemain Makassar yang Selalu Berhasil Memunculkan Scatter Hitam Pemain Yogyakarta Ungkap Rahasia Menangkan Jackpot Scatter Hitam di RAJA168 Kisah Pemain RAJA168 Asal Denpasar yang Raup Rp 200 Juta dengan Teknik Ampuh Bagaimana Pemain Malang Selalu Raih Kemenangan Berkat Scatter Hitam RAJA168 Komunitas Pemain Balikpapan di RAJA168 Semakin Tangguh dengan Tips Scatter Hitam Strategi Terbaik Pemain Surabaya Menang di Mahjong Wins 3 Tips Sukses Pemain Jakarta Meraih Jackpot di RAJA168 Panduan Lengkap Pemain Bandung Menang Besar di Mahjong Ways Rahasia Pemain Bali Meningkatkan Peluang Menang di RAJA168 Langkah Efektif Pemain Medan Raih Kemenangan di Mahjong Wins 3 Cara Cerdas Pemain Malang Menangkan Scatter Hitam di RAJA168 Pengalaman Pemain Yogyakarta Menang Jackpot di Mahjong Ways Kiat Ampuh Pemain Aceh untuk Dapatkan Kemenangan Besar di RAJA168 Teknik Jitu Pemain Makassar Menang di Mahjong Wins 3 Panduan Pemain Solo Raih Keberuntungan di Mahjong Wins 3 Strategi Pemain Pontianak Tingkatkan Peluang Menang di RAJA168 Tips Pemain Samarinda Raup Jackpot Besar di Mahjong Ways Rahasia Pemain Balikpapan Raih Scatter Hitam di Mahjong Wins 3 Panduan Pemain Banjarmasin Menang Konsisten di RAJA168 Langkah Pemain Denpasar untuk Mendapatkan Scatter di Mahjong Ways awalnya coba coba main starlight princess1000 free spin mahjong ways 2 semakin galak manfaat black scatter mahjong wins 3 pahami tips jitu sweet bonanza1000 perusahaan meta bangkitkan patung kuno aztech gemz cara mengubah kekalahan menjadi kemenangan kisah aryo modal nekat raih kemenangan besar kondisi keuangan benjamin kembali sehat mahasiswa ugm lepas jeratan pinjol berkat vampire fate pola dan jam kemenangan terbaru simak cara benyamin turunkan perkalian merah momen wahyu menang besar mantan admin umumkan cara banjirkan perkalian banyak warga terkena perkalian besar bandar ketar ketir dijebak netizen free spin free scatter mahjonng ways 2 jangan buy spin gates olympus sembarangan mending main mahjong wins 3 bisa dapat scatter hitam rumus cepat dapat jackpot sweet bonanza rumus cepat dapat wild dan scatter starlight princess kisah penjual sayur iseng berhadiah jackpot raih kemenangan anda sekarang juga rasakan kemenangan fantastis simak cara cerdas damar wira curangi bandar tempat favorit netizen mencari keuntungan Strategi Pemain Bandung Raih Jackpot di Mahjong Wins 3 Tips Jitu Pemain Jakarta Tingkatkan Peluang Menang di RAJA168 Panduan Pemain Surabaya Dapatkan Scatter Hitam di Mahjong Ways Cara Pemain Makassar Maksimalkan Kemenangan di RAJA168 Langkah Pemain Bali Meraih Keuntungan di Mahjong Wins 3 Rahasia Pemain Malang Menang Besar di RAJA168 dengan Mudah Teknik Pemain Medan Raih Kemenangan Konsisten di Mahjong Wins 3 Tips Pemain Yogyakarta Untuk Menang Besar di Mahjong Ways Strategi Pemain Palembang Dapatkan Jackpot di RAJA168 Cara Pemain Balikpapan Tingkatkan Peluang Scatter Hitam di Mahjong Ways Langkah Pemain Banjarmasin Mendominasi Permainan di RAJA168 Kisah Pemain Pontianak Menang Fantastis di Mahjong Wins 3 Rahasia Pemain Pekanbaru Sukses Menang di RAJA168 Tips Pemain Solo Menangkan Scatter Hitam di Mahjong Ways Strategi Pemain Semarang Raup Kemenangan Besar di RAJA168 Cara Pemain Aceh Mencapai Keberhasilan di Mahjong Wins 3 Teknik Pemain Samarinda Raih Scatter Hitam di RAJA168 Langkah Pemain Denpasar Tingkatkan Jackpot di Mahjong Wins 3 Panduan Pemain Cirebon untuk Bermain Efektif di RAJA168 Tips Pemain Kupang Maksimalkan Keuntungan di Mahjong Ways Rahasia Pemain Maluku Meningkatkan Peluang Menang di RAJA168 Langkah Pemain Lampung Mendapatkan Scatter Hitam di Mahjong Wins 3 Cara Pemain Jambi Tingkatkan Kemenangan di Mahjong Wins 3 Strategi Pemain Ternate Raih Keuntungan Besar di RAJA168 Teknik Pemain Padang Menang dengan Mudah di Mahjong Wins 3 Langkah Pemain Batam Sukses di Mahjong Ways Bersama RAJA168 Panduan Pemain Kendari Mencapai Kemenangan di RAJA168 Tips Pemain Mataram Mendapatkan Scatter Hitam di Mahjong Wins 3 Cara Pemain Bitung Mendominasi Permainan di RAJA168 Rahasia Pemain Tanjungpinang Raih Jackpot di Mahjong Wins 3 Strategi Pemain Pematangsiantar Untuk Menang Konsisten di RAJA168 Teknik Pemain Manado Tingkatkan Keuntungan di Mahjong Ways Langkah Pemain Gorontalo Mendapatkan Scatter Hitam di RAJA168 Tips Pemain Jayapura Raih Kemenangan di Mahjong Wins 3 Panduan Pemain Ambon Untuk Bermain Efektif di RAJA168 kilas balik olympus1000 mengeluarkan badai scatter mengintip pecahan starlight princess pesona kemenangan sweet bonanza sensasi permainan mahjong wins 3 server luar trik maxwin dragon fortune yang dirahasiakan 3 tanda mudah dapat scatter mahjong ways 2 nagabet76 mengenal lebih dekat starlight princess1000 perangkat iphone yang cocok main dragon fortune trik buy spin olympus1000 langsung jackpot trik rahasia gatotkaca langsung muntah scatternya bonusan ratusan juta aztech gems keluarnya pecahan scatter mahjhong secara bersamaan mahjong ways 2 banjir scatter pahami ilmu mudah maxwin mahjong wins update mahjong wins 3 maxwin tanpa pola cara jitu turunkan banjir scatter hanya disini nomor 1 indonesia scatter hitam trik terbaik raih kemenangan di mahjong ways pola pp kemenangan tingkat peluang kemenangan pola terbaik untuk cari cuan setiap hari cara mudah menang lawan zeus hingga akhir bulan november strategi koswara temukan situs rekomendasi terkuak trik baca pola turunkan petir trik menangkan gates of olympus dengan modal cacing banjir black scatter mahjong wins 3 meraih kemenangan besar game thailand paling gacor pahami ilmu hitungan fitur scatter hitam rejeki nomplok game pragmatic play strategi terbaik mahjong ways 2 berita olympus1000 pola gacor terbaik info akurat nagabet76 membongkar rahasia mahjong ways 2 mengguncang dunia jackpot sweet bonanza slot 20 ribu cara menang besar main game online tutor mahjong wins 3 dengan pelaung menang tinggi mahjong wins 3 black scatter jadi tempat favorit pemain baru pasti puas situs rekomendasi pola horror buat bandar ketar ketir pola kemenangan hari ini gak ada lawan survei ungkapkan banyak masyarakat menang besar 2 game pragmatic play masuk kategory slot gacor accslot88 desposit murah olympus meledak cara terbaik menangkan black scatter mahjong wins 3 pola jitusweet bonanza accslot88 teknologi canggih accslot88 berikan kemenangan besar 2 game pragmatic play masuk kategory slot gacor accslot88 desposit murah olympus meledak cara terbaik menangkan black scatter mahjong wins 3 pola jitusweet bonanza accslot88 teknologi canggih accslot88 berikan kemenangan besar beberapa strategi menangkan mahjong wins cara berburu scatter hitam di mahjong wins 3 gunakan trik ini turukan 4x scatter hitam pola viral favorit netizen cari cuan review yang lagi viral mahjong wins 3 viral warga lumanjang banyak kaya raya trik viral buy spin terbaik pola viral pp tingkatkan peluang kemenangan bocoran trik buy spin profit jutaan pola kemenangan hari ini
Exit mobile version