Jangan Lakukan 7 Hal Ini Setelah Makan, Bisa Berabe

Jakarta, CNN Indonesia —

Biasanya, ada banyak makanan di malam tahun baru. Supaya bisa tak sampai perut buncit setelahnya, hindari melakukan beberapa hal yang tak boleh dilakukan setelah makan berikut ini.

Menghindari beberapa hal dalam daftar di bawah penting Supaya bisa tubuh dapat mencerna makanan dengan optimal.

Sebab, Bila tidak hati-hati, kebiasaan ini justru bisa memperburuk proses pencernaan. Berbagai masalah kesehatan Sampai saat ini kenaikan berat badan di awal tahun pun bisa Anda alami.

Hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan

Berikut Merupakan beberapa hal yang sebaiknya dihindari setelah makan besar, terutama setelah pesta makan malam tahun baru.

1. Tidur

Setelah makan, godaan untuk langsung tidur memang besar, apalagi setelah makan malam yang berat dan enak. Meskipun demikian, tidur segera setelah makan justru Berencana mengganggu proses pencernaan.

Mengutip berbagai sumber, sebagian besar orang merasa mengantuk setelah makan banyak. Meskipun demikian, tidur saat perut penuh bisa membuat makanan tidak tercerna dengan baik.

Bila Anda memutuskan untuk tidur, Anda Kemungkinan Berencana terbangun dengan rasa kenyang yang belum hilang.

2. Merokok

Sering kali setelah makan ada yang merasa ingin merokok. Beberapa orang bahkan percaya bahwa merokok setelah makan dapat Membantu pencernaan.

Padahal, banyak penelitian menunjukkan bahwa merokok setelah makan bisa berbahaya, bahkan setara dengan merokok 10 batang rokok sekaligus.

Merokok memperlambat pencernaan dan membebani tubuh dengan zat berbahaya. Hindari merokok setelah makan untuk menjaga kesehatan.

3. Mandi

Mandi setelah makan Kemungkinan terdengar menyegarkan, tetapi kebiasaan ini sebaiknya dihindari. Mandi segera setelah makan Berencana mengalihkan aliran darah dari perut ke permukaan kulit, yang menghambat proses pencernaan.

Hal tersebut bisa membuat Anda merasa tidak nyaman dan Mengoptimalkan rasa berat di perut.

4. Langsung makan buah

Banyak yang beranggapan makan buah setelah makan bisa Membantu mencerna makanan lebih baik. Padahal, ini Merupakan kebiasaan yang salah.

Buah memiliki waktu pencernaan yang lebih Mudah. Bila dimakan setelah makanan berat, buah tidak Berencana dicerna dengan baik.

Sebaiknya makan buah satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan Supaya bisa tubuh bisa mencerna dengan maksimal.

5. Minum teh

Minum teh setelah makan Merupakan kebiasaan umum, Meskipun demikian sebaiknya hindari kebiasaan ini. Teh mengandung asam yang dapat memperlambat proses pencernaan, terutama Bila Anda mengonsumsi makanan kaya protein.

Terlebih lagi, teh Bahkan dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Berikan waktu sekitar satu jam setelah makan sebelum Anda minum teh.

6. Berolahraga

Gerakan setelah makan Berencana mengganggu proses pencernaan dan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, mulai dari kembung, mual, atau bahkan muntah.

Mengutip Health Shoot, Bila Anda ingin berolahraga setelah makan, lebih baik pilih gerakan ringan untuk Membantu pencernaan. Hindari latihan intens setelah makan untuk menghindari masalah pencernaan.

7. Langsung minum air putih

Minum banyak air setelah makan bisa berdampak negatif pada pencernaan. Air dapat mencairkan enzim pencernaan, mengurangi proses pencernaan yang efektif dan dapat menyebabkan perut kembung atau rasa tidak nyaman lainnya.

Sebaiknya tunggu setidaknya 30 menit setelah makan sebelum minum banyak air.

(tst/asr)