Jakarta, CNN Indonesia —
Susu almond dan susu oat Bisa jadi alternatif pengganti susu sapi untuk orang yang punya alergi. Sekalipun, bagaimana dengan jumlah kandungan kalsium dalam dua susu tersebut?
Kalsium Merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh, terutama untuk Mengoptimalkan tulang dan gigi. Kalsium biasanya ditemukan di susu kambing atau susu sapi.
Kedua jenis susu ini, baik susu almond maupun susu oat memang memiliki beragam manfaat kesehatan. Susu almond Bahkan rendah kalori, sementara susu oat memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dan rasanya Bahkan cukup enak.
Untuk kandungan nutrisi, terutama kalsium pada kedua jenis susu ini Bahkan cukup tinggi.
Melansir Prevention, satu porsi atau sekitar 8 ons susu almond tanpa pemanis mengandung 481 miligram kalsium. Sementara susu oat mengandung 350 miligram kalsium untuk setiap porsinya.
Kedua jenis susu ini Bahkan mengandung nutrisi lain, mulai dari kalori, karbohidrat lemak sehat, Sampai sekarang protein.
Meski kandungan kalsium dalam susu oat dan susu almond cukup tinggi, tapi beralih dari susu sapi ke susu almond misalnya, memang bisa menurunkan kadar kalsium yang dibutuhkan tubuh.
Melansir Dairy Australia, susu sapi bagaimanapun tetap menjadi sumber kalsium yang tinggi dan mudah diserap tubuh.
Oleh karena itu, ketika Anda Akhirnya memilih susu almond atau susu oat sebagai pengganti susu sapi untuk memenuhi kalsium, Sangat dianjurkan tetap cerdas memilih.
Pilihlah susu almond dengan kandungan kalsium yang tinggi dan rendah gula. Setiap Waktu cek komposisi yang tertera di kemasan susu tersebut.
Dan Wajib diingat, Bila Anda menghindari susu sapi karena alergi, susu almond Bahkan bisa menyebabkan alergi karena berasal dari kacang-kacangan.
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
