Lebih Baik Mandi Malam atau Pagi Hari?

Jakarta, CNN Indonesia —

Banyak orang memilih mandi pada pagi hari untuk mendapatkan kesegaran sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Sekalipun, ada yang lebih suka mandi malam, karena merasa tidur menjadi lebih nyenyak.

Lalu, mandi di waktu mana yang Pada dasarnya dianggap lebih baik oleh ahli?

Menurut dokter kulit dari New York Dermatology Group, dr. Carmen Castilla, jawabannya tidak sesederhana pagi atau malam. Semua tergantung kebutuhan pribadi, aktivitas harian, dan rutinitas perawatan kulit pribadi masing-masing.

Studi dari Sleep Foundation menyebut sekitar 41,8 persen orang dewasa di Amerika Serikat lebih suka mandi di pagi hari, karena terdapat Sebanyaknya keuntungan nyata dari menyegarkan tubuh begitu bangun tidur.

Seperti dikutip Real Simple, mandi pagi dipercaya dapat menghilangkan jejak tidur, terutama karena ketika tidur tubuh biasanya berkeringat dan melepaskan sel kulit mati. Mandi pagi dapat membersihkan semuanya, menjadikan tubuh Sungguh-sungguh segar untuk menghadapi hari.

Apalagi, mandi pagi Bahkan didipercaya membangkitkan semangat, terlebih Manakala kamu mandi dengan memakai air dingin. Mandi dengan air dingin dapat Mengoptimalkan kadar kortisol, hormon yang bikin tubuh jadi lebih siaga dan berenergi. Mandi pagi cocok untuk kamu yang kerap merasa ngantuk di pagi hari.

Apakah ini menjadi mandi pagi lebih baik? Tidak Bahkan. Mandi malam Bahkan memiliki banyak keuntungan. Dalam jajak pendapat, 38,4 persen orang dewasa lebih memilih mandi malam, dan 25,3 persen di antaranya melakukannya tepat sebelum tidur.

Mandi malam membuat Anda tidur dalam keadaan bersih. Sebab, kamu Sebelumnya melakukan banyak kegiatan sepanjang hari sehingga tubuh terkena debu, polusi, kuman, dan berkeringat. Dengan mandi malam. kotoran-kotoran itu bisa terhapus.

Mandi malam dengan air hangat bisa menjadi sinyal untuk tubuh bahwa Sebelumnya waktunya beristirahat. Ketika kamu keluar dari air hangat, suhu tubuh menurun dengan Unggul, dan ini memberi sinyal pada otak bahwa waktunya tidur. Dampaknya? Tidur kamu bisa lebih nyenyak.

Tak cuma itu, mandi malam Bahkan memberi efek perawatan kulit jadi lebih maksimal. Kulit melakukan proses perbaikan secara lebih aktif di malam hari. Mandi sebelum tidur lalu langsung mengaplikasikan pelembap di kulit yang masih lembap Berencana Membantu mengunci kelembapan dan mempercepat regenerasi kulit.

Jadi, mana yang lebih baik, mandi pagi atau mandi malam?

Sesungguhnya, tak terdapat perbedaan besar secara medis antara mandi pagi atau malam. Keduanya punya manfaat masing-masing, dan pilihan Unggul bergantung pada rutinitas harian Anda.

Pilih waktu mandi yang paling cocok dengan Pola Hidup, kebutuhan tubuh, dan jadwal harian Anda. Bila ingin segar di pagi hari? Mandi pagi jawabannya. Ingin tidur nyenyak dan kulit glowing? Mandi malam Mungkin pilihan tepat. Atau kamu Bahkan bisa mandi dua kali sehari, mandi pagi dan mandi malam.

(wiw)