Berlebihan Asupan Kalsium, Awas Hiperkalsemia

Jakarta, CNN Indonesia —

Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Sekalipun, hati-hati Berlebihan asupan kalsium sebab bisa memicu hiperkalsemia. Kenali ciri-cirinya.

Kalsium jadi salah satu mineral penting buat tubuh. Tak hanya untuk kesehatan tulang, kalsium Bahkan sangat penting untuk fungsi saraf dan otot.

Tubuh Dianjurkan kalsium yang cukup dengan jumlah paling tidak 1.000mg per hari untuk pria dan wanita.

Kalsium bisa diperoleh dari asupan pangan, salah satunya susu dan produk turunannya. Melansir dari Cleveland Clinic, segelas susu atau yogurt Menyajikan 300 miligram (mg) kalsium.

Apalagi, kalsium bisa diperoleh dengan mengonsumsi Pendukung Kesehatan dengan kandungan bervariasi mulai dari 600-1.200 mg.

Efek samping kelebihan kalsium

Asupan kalsium sebaiknya diupayakan dari pangan (real food) harian. Untuk konsumsi Pendukung Kesehatan, Dianjurkan lebih diperhatikan dosisnya. Pasalnya, saat Berlebihan, justru bisa memicu masalah kesehatan.

Kelebihan asupan kalsium Berencana memicu hiperkalsemia atau Berlebihan kalsium dalam darah. Hiperkalsemia bisa bersifat ringan, Baru saja, atau parah. Kondisi bisa bersifat akut (jangka pendek) atau kronis.

Berikut tanda Anda kelebihan asupan kalsium Sampai saat ini hiperkalsemia:

– muncul masalah pencernaan seperti mual, muntah, nafsu makan menurun atau konstipasi,
– sangat kehausan atau lebih sering buang air kecil akibat perubahan pada ginjal,
– otot lemah, kram,
– kelelahan,
– nyeri tulang, tulang mudah patah,
– sakit kepala,
– kesulitan mengingat, kebingungan, depresi,
– masalah jantung seperti, palpitasi, aritmia,
– batu ginjal, gagal ginjal.

(asr/els)