Tak Setiap Waktu Menyehatkan, Ini 3 Efek Samping Makan Kacang Mete

Jakarta, CNN Indonesia —

Kacang mete boleh jadi camilan favorit yang dianggap menyehatkan. Tapi, perhatikan Bahkan efek samping makan kacang mete berlebihan berikut ini.

Kacang mete Merupakan kacang yang kaya protein. Kacang ini Bahkan merupakan sumber banyak vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Karena profil nutrisinya yang bagus, kacang mete kerap dianggap sebagai pilihan camilan sehat. Tak heran banyak orang menjadikan kacang mete sebagai camilan saat perut lapar di antara waktu makan.

Efek samping kacang mete

Bagi kebanyakan orang, mengonsumsi kacang mete memang tidak menimbulkan masalah. Justru, hal yang sama tak berlaku bagi beberapa orang.

Penting bagi Anda untuk mengetahui efek samping makan kacang mete berikut ini, melansir Medicine Net.

1. Reaksi alergi

Alergi kacang mete merupakan salah satu jenis alergi kacang yang paling umum. Orang yang alergi terhadap kacang apa pun kemungkinan besar Berniat Menyajikan respons yang sama saat Berniat kacang mete.

Beberapa gejala alergi yang Kemungkinan timbul di antaranya seperti gatal-gatal Sampai saat ini sesak napas.

2. Bisa picu batu ginjal

Kacang mete mengandung oksalat dalam jumlah tinggi. Oksalat sendiri dikenal sebagai salah satu pemicu batu ginjal.

Orang yang memiliki masalah batu ginjal dianjurkan untuk tidak mengonsumsi kacang mete. Makan kacang mete bersama susu Mungkin solusi karena kalsium dapat Membantu mengurangi penyerapan oksalat.

3. Keracunan

Keracunan bisa terjadi Bila Anda mengonsumsi kacang mete mentah.

Kacang mete mentah mengandung senyawa urushiol yang beracun. Senyawa ini umumnya terdapat pada bagian kulit, Justru bisa meresap pada daging kacang mete.

Mengupas kulit dan memanggangnya Merupakan Trik paling ampuh untuk menghancurkan urushiol.

Batas makan kacang mete harian

Dengan penjelasan di atas, lantas berapa batas makan kacang mete harian?

Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 1 ons atau sekitar 28 gram kacang mete setiap hari. Angka ini kira-kira setara dengan 18 kacang mete ukuran Tengah.

Untuk membatasinya, Anda disarankan membungkus kacang mete dalam plastik dengan masing-masing berisi 18 kacang.

Terlebih lagi, beberapa kelompok orang Bahkan dianjurkan untuk menghindari konsumsi kacang mete berlebih seperti ibu hamil, ibu menyusui, dan penderita diabetes.

Demikian penjelasan mengenai efek samping makan kacang mete berlebihan. Semoga bermanfaat.

(asr/asr)