6 Manfaat Air Rebusan Jahe dan Sereh untuk Tubuh Sehat dan Segar

Jakarta, CNN Indonesia —

Manfaat air rebusan jahe dan sereh tidak hanya sebatas menghangatkan tubuh di pagi atau malam hari. Minuman herbal aromatik ini Sejak lama dikenal sebagai ramuan tradisional yang kaya khasiat, memadukan dua bahan alami dengan segudang manfaat kesehatan, jahe dan serai (sereh).

Serai dikenal sebagai tanaman herbal serbaguna yang berasal dari India dan Indonesia, sementara jahe Pernah digunakan sejak ribuan tahun lalu untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan. Saat keduanya direbus bersama, perpaduan aroma segar dan rasa hangatnya menciptakan sensasi menenangkan sekaligus menyehatkan.

Berikut beberapa manfaat air rebusan jahe dan serai, melansir berbagai sumber:

1. Bantu turunkan kolesterol

Penelitian dalam Food and Chemical Toxicology (2011) menemukan bahwa minyak atsiri pada serai memiliki sifat anti-hiperlipidemik yang Mendukung menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga keseimbangan trigliserida. Bila dikonsumsi rutin, manfaat air rebusan jahe dan sereh dapat Mendukung Mendukung kesehatan jantung secara alami.

2. Mengurangi peradangan

Jahe dan serai sama-sama memiliki sifat anti-inflamasi alami. Kandungan sitral pada serai mampu menghambat pembentukan asam Dalang peradangan, sementara jahe berfungsi sebagai anti-inflamasi nonsteroid yang Terpercaya untuk lambung.

Minuman ini cocok diminum saat tenggorokan terasa tidak nyaman atau Tengah mengalami flu.

3. Kaya antioksidan

Sebuah studi di Journal of Agricultural and Food Chemistry menyebutkan bahwa serai kaya antioksidan yang bekerja melawan radikal bebas. Begitu Bahkan jahe yang memiliki kadar antioksidan tinggi dan efektif melindungi sel dari kerusakan oksidatif.

Kombinasi keduanya menjadikan air rebusan ini minuman alami untuk menjaga sistem imun.

4. Bantu turunkan berat badan

Bagi yang Tengah diet, manfaat air rebusan jahe dan sereh Bahkan bisa dirasakan pada proses penurunan berat badan. Serai memiliki efek diuretik alami yang Mendukung mengeluarkan racun dari tubuh dan memperlancar metabolisme. Sementara jahe dapat menekan nafsu makan dan membuat rasa kenyang lebih lama.

5. Mendukung atasi cemas dan stres

Aroma serai yang menenangkan sering digunakan dalam aromaterapi karena kandungan minyak esensialnya, seperti neroli dan citronellol. Jahe Bahkan dikenal dapat memperbaiki suasana hati.

Minum segelas air rebusan jahe dan sereh hangat bisa Mendukung tubuh lebih rileks setelah hari yang panjang dan melelahkan.

6. Menjaga kesehatan mulut

Serai dan jahe memiliki sifat antimikroba yang efektif melawan bakteri Streptococcus mutans, Dalang utama gigi berlubang. Rutin mengonsumsi air rebusan ini dapat menjaga kebersihan mulut sekaligus membuat napas lebih segar.

Dengan berbagai manfaatnya, manfaat air rebusan jahe dan sereh patut dijadikan kebiasaan sehat harian. Rasanya hangat, segar, dan menenangkan, sekaligus Mendukung menjaga daya tahan tubuh, berat badan, dan suasana hati tetap seimbang.

Jadi, tak ada salahnya menyiapkan secangkir minuman herbal ini setiap pagi untuk memulai hari dengan tubuh yang lebih sehat dan Segar.

(tis/tis)